Savna proti parni sobi

Medtem parne kopeli uporabljajte vlažno toploto, savne ponudite seje s suho toploto. Parne sobe imajo približno 100 do 114 SavnaSavnaKopel Savne ponujajo tako mokre kot suhe seje. Parna soba je na splošno zasnovana za zelo mokro in vroče zdravje. Stene Običajno iz lesa Običajno iz stekla Proizvodnja toplote Savne imajo običajno štedilnik nameščen v notranjosti za ustvarjanje toplote. Parne sobe imajo zunanji generator pare. Temperatura Običajno med 70 ° C in 100 ° C (158 ° F - 212 ° F) Običajno med 115 ° C in 120 ° F (40 ° C) Prednosti Pomaga pri stimulaciji mišic, zmanjšuje stresne hormone, znižuje krvni tlak in izboljša zdravje srca in ožilja. Razstrupljanje z znojenjem; para pomirja draženje sinusa; Olajša se tudi zakrčenost prsnega koša zaradi astme. Tveganja Nenadna vlaga lahko včasih razkuri kopalce, če je soba prevroča. Seja v savni lahko vodi tudi do prekomerne žeje. Simptomi prevelike vročine vključujejo omotico, vrtoglavico, hiter srčni utrip ali pretirano žejo. Raje za Ljudje, ki ne marajo vlažne vročine, utegnejo imeti radi savne v savni. Ljudje, ki ne zdržijo suhe toplote, imajo na splošno raje parne sobe. Vlažnost Tako suhe kot vlažne seje. Zelo visoko. Običajno blizu 100% Uporaba brisač Medtem ko je golota v savnah pogosta, se lahko uporabljajo brisače, zlasti zato, da ne bi sedeli na vročih lesenih klopeh. Brisače se običajno ne uporabljajo v zasebnih parnih sobah, pravila etiketa pa so različna. Brisače priporočamo v javnih parnih sobah, kot so telovadnice.

Vsebina: Savna proti parni sobi

• 1 Kaj je savna?
• 2 Kaj so parne sobe?
• 3 Učinki na zdravje
  • 3.1 Prednosti
  • 3.2 Tveganja
  • 3.3 Izguba teže
• 4 Stroški
• 5 Vzdrževanje
• 6 podobnosti
• 7 Kratka zgodovina parnih kopeli in savn
• 8 Reference

Kaj je savna?

Savna ima nizko vlažnost in je veliko bolj vroča kot parna soba. Obstajata dva stila savn: običajne savne ogrevajo zrak v sobi, infrardeče savne pa ogrevajo predmete z ogljem ali aktivnimi ogljikovimi vlakni. Pogosto jih segrevamo s kamni, nameščenimi na nekakšnem grelniku (ponavadi električni ali na kurjavo na drva); voda se v majhnih intervalih nalije na kamenje, ki ustvarja gost oblak pare. To ima za posledico zvišanje temperature v savni za nekaj stopinj, vendar para hitro izgine. Savne so običajno obložene z lesom in na njih so lesene klopi. So izolirani, da zadržijo toploto, vendar ne skrbi, da bi zunanja konstrukcija škodovala vlagi. Ljudje pogosto uporabljajo brisače za postavitev na drva, ker je neprijetno sedeti na izredno vročih lesenih klopeh.

Kaj so parne sobe?

Parna soba je skoraj nepropustna soba, kjer se para s pomočjo generatorja pare poveča vlažnost okoli 100%. Parne sobe so ponavadi zaključene s keramičnimi ploščicami, strop pa mora biti poševen, da parna kaplja ne bo kapljala s stropa na kopalnice. Primarni cilj parnih sob je, da se kopalni znoj prepoji za razstrupljanje.

Učinki na zdravje

Prednosti

Savne in parne sobe imajo podobne učinke na telo. Oba povzročata povečan pretok krvi z boljšo cirkulacijo. Razširijo krvne žile, kar povzroči znižanje krvnega tlaka. Vročina v parnih sobah in savnah povzroča veliko znojenja, kar sprošča sol in nekaj strupov iz telesa. Druge koristi za zdravje vključujejo povečano presnovo, popuščanje napetosti v mišicah in spodbujanje občutkov sproščenosti. Vlažna toplota v parnih sobah pomaga tudi pri nosnih zamašitvah.

Učinki na kožo

Savne in parne sobe odpirajo pore v koži in vas naredijo znoj, kar sprošča nekaj strupov iz telesa ter kožo očisti in pomladi. To je lahko koristno za ljudi z aknami, ker so nečistoče na koži eden od vzrokov za nastanek aken.

Tveganja

V parnih sobah je veliko mikrobov. To povzroči nevarnost športnikovega stopala in glive na tleh. Pri vhodu v savno ali parno sobo vedno nosite flip flops. Drugo pogosto tveganje sta dehidracija in hipertermija. Vedno bodite dobro hidrirani in pijte vodo pred in po savni. Izogibajte se parnim dvoranam, če imate zelo visok ali nizek krvni tlak, epilepsijo ali ste zaužili alkohol, pomirjevala ali antibiotike.

Nepravilna namestitev parnih kopel lahko povzroči glavobole za uporabnike. Nekateri menijo, da je suha toplota savne neprijetno dihati. Tisti z dihalnimi težavami, kot sta napihnjenost sinusov in astma, imajo lahko raje vlažno toploto parne kopeli.

Izguba teže

Čeprav nekateri trdijo, da uporaba savn in parnih prostorov pomaga pri hujšanju, ni znanstvenih dokazov, ki bi podprli to trditev.

Cena

Savna za dve osebi na Amazon.com stane manj kot 900 dolarjev, medtem ko savna za 3 osebe stane dvakrat več.

Vzdrževanje

Obe zahtevata razmeroma malo vzdrževanja

• Parne prostore je treba enkrat na teden ali več umiti s čistilom za keramične ploščice.
• Savne lahko občasno vakuumiramo ali pometemo. Naravni les savne se lahko čez nekaj časa obarva, madeže pa lahko odstranite z lahkim brušenjem ali s spiranjem lesa s kislo raztopino.

Podobnosti

• Prekomerno potenje čisti vaše pore in čisti strupe.
• Povišana temperatura poveča cirkulacijo za bolj zdravo kožo in več energije.

Kratka zgodovina parnih kopeli in savn

Savne izvirajo iz Finske in baltskih držav. Beseda savna je starodavna finska beseda, ki se nanaša na tradicionalno finsko kopališče (in samo kopel). Prikazali so kamin, kamor se je voda vrgla čez vroče kamenje, da bi ustvarili paro.

Parna kopel je opredeljena kot starodavna vrsta kopeli, ki je postala priljubljena in je bila najprej uporabljena v antični Grčiji in Rimu. Njen izvor se je začel iz rimske kopeli. Zgodnje savne so bile večinoma majhne jame, ki so bile izkopane na ponorelem območju zemlje in so se večinoma uporabljale za bivanje tam v času ostrih zim. Kamine so segrevali v kaminu in ko so vročo vodo uporabili za dovajanje pare in dodatne toplote, so bolj sofisticirane savne nastale šele na Finskem v 19. stoletju.

Reference

• wikipedia: Savna
• Prednosti in slabosti parnih sob
• wikipedia: Parna soba